学生時代、陸上の先生に習った速く走れるようになる方法
教わったのを思い出したので、こちらでご紹介します。
■速く走るために意識するポイント
・スタートしてスピードに乗るまでは少し前傾姿勢の意識をする。
・地面を蹴る感覚を意識して、少し大股で走る。
・ひじは開かず、腕を大きくすばやく振る。
これらのポイントが上手くできると、
腕をすばやく振ることで太ももが上がって、
「ストライド」と呼ばれる歩幅があがり、足の運びも速くなりやすいです。
そのため、自然とスピードに乗って走れるようになると思います。
ただ、腕を振るときには闇雲に振るのではなく、
下記のポイントを意識するといいかも知れません。
▽うまく腕を振る方法
自分の越のあたりに太鼓があると仮定し、
腕を振り下ろすときに、それをばちで大きく鳴らすようにイメージして
すばやく腕を振り下ろしてください。
普通に立って、「１，２，１，２」と声を出しながらリズムよく腕が振れると、
それだけでかかとが浮くようになると思います。