陸上競技　脚の疲労軽減

1つは、毎日マッサージを欠かさず行なうということです。
これによって、筋肉を柔らかくします。でもやり過ぎは、禁物です。次の日に筋肉痛になったりします。
もう1つは、脚を圧迫しておくということです。
自分はいつも、野球ソックスの足首からしたの部部を切って、レッグウォーマーのようにして使っています。なかなか効果が実感できます。
このようなことで疲労をためないようにしています。