効果的な読書時間

面白い本に出会ったら、つい続きが気になって読みふけってしまいますよね。また電車や新幹線での移動でやることがないと本を読み続ける方も多いことでしょう。
でも、それでは体によくありません。理想としては９０分で一区切りをつけるのが良いくらいでしょう。

これは人間の集中力が９０分ほどが限界だからです。９０分を越えると能率も下がるため、授業は９０分単位だったり、映画も９０分程度を基準にすることが多いようです。また長時間、同じ姿勢でいることや目の疲労などもあげられます。

長時間、読み続けることはしないようにしましょう。せっかくの楽しい本も本来の面白さを味わえなくなってしまいます。
どうしても続きがきになるのなら、９０分ごとに１０分ほど休憩をいれましょう。目の疲労を回復するために、温めたタオルを当てたり、体を動かして気分転換するのもいいですね。

読書はただつらつらと読むものではありません。楽しんで読むようにしましょう。