お腹の調子が悪いときは

■大根おろし
　　食べ過ぎて胃がもたれる……。そんなときは大根おろしをスプーン２～３杯を食べてみましょう。
　　大根に含まれる消化酵素が消化を助けてくれます。

■ハチミツ
　　胃の調子が悪いと思ったらハチミツを一口どうぞ。
　　ハチミツは胃の炎症を和らげ、また粘膜をガードしてくれます。
　　ポイントとしてはハチミツを食べてから、少し待つこと。三十分もすれば効果がでてくるので、
　　それから食事をしましょう。

■にらの味噌汁
　　にらにはビタミンB1の吸収を促す成分を含むため、整腸作用があります。
　　食べやすい味噌汁にして美味しくいただきましょう。