朝走ってみたいけど、どうせ３日坊主。
別に続くよ！
コースを決めよう
コースを決めてから走りましょう。
あまり無理のないコースがいいと思います。
個人的には、川沿いなどがオススメです。
あまり無理のないコースがいいと思います。
個人的には、川沿いなどがオススメです。
走る前に牛乳を飲もう
ダイエットを考えてる方には、走る前に朝食をとるのはあまりよくありません。
かといって、何も食べずに走るのは危険です。
なので、例えば牛乳などの飲み物や少量の食べ物を食べてから走りましょう。
かといって、何も食べずに走るのは危険です。
なので、例えば牛乳などの飲み物や少量の食べ物を食べてから走りましょう。
続けるには？
人は23日間続ければそれが習慣になると言われています。
なので、とりあえず23日間続けましょう。
走る前、走った後、走らないときにどこかにメモを取っときましょう。
カレンダーでもツイッターでつぶやいても構わないです。
なので、とりあえず23日間続けましょう。
走る前、走った後、走らないときにどこかにメモを取っときましょう。
カレンダーでもツイッターでつぶやいても構わないです。
まとめ
がんばって続けよう。
とても、健康に良いです。