特にダイエットに関しては今まで意識を強くしたことがなかったのですが
今からお話しする方法（生活）で半年に約8キロのダイエットに成功しました。
◯私のダイエット方法
１，1日の食事 ※大体1週間のうち5日はこの流れです。
朝食 ： パン or おにぎり1個
昼食 ： 好きなものをがっつり食べる
夕食 ： ビールまたはアルコール
※おなかがすいた時は、ピーナッツやアーモンドを食べていました。
その他： 水分を1日2リットル以上
２，運動
特にやっていません。
３，サプリ
DHCでその時に足りないと思ったものを安価で購入・摂取
例） ※ダイエットに直接は影響ないと思ってます。
クロレラ
エゾウコギ
田七人参
【ココがポイント】
食生活の中で、朝とお昼は食べる！
そして、夜はなるべく摂取しない。
私の場合はビールが好きなのでビールのみを飲みましたが
お腹が空いた時は我慢せず、少量のアーモンドやピーナッツを摂取したのと
週1～2日程度は、夕食をしっかり食べました。
これを半年行った結果、68キロあった体重が60キロ
-8キロ減に成功しました。
短期間で目標設定した場合
おそらくリバウンドの可能性が高くなると思いますが
私は精神的なストレスを極力なくす方法だったのかもしれません。
是非試してみてください。