ダイエット時に気を付けたいこと

ダイエット時に気を付けたい事についてご紹介します。

手順

1. 「痩せる＝体重を減らす」という考えから、たいていの人は食事量を減らせばいいと思いがちだが、美容と健康を考える上では好ましくない。
2. 人の身体は、最低限のエネルギー量が必要であり極端な食事制限を続けると全体のエネルギー量は減っていき筋肉まで失ってしまう。
3. 肌荒れや髪質がパサパサになってしまう症状などは、新しく皮膚や髪の毛をつくるために必要なエネルギーが補給されないことが大きな要因としてあげられる。