【自己流】集中力を高める方法

図書館や自宅など静かなところであっても、周りの人の声や電車などの騒音などは必ずあります。
集中できないときは、集中しようとすると他の人の本をめくる音やパソコンの音など、
些細なことが気になってしまいます。

そんな時は、耳栓を利用しています。

イヤホンで好きな音楽を聴く場合もありますが、
勉強などのように物を覚える必要がある場合は耳栓の方が
余計なことを考えたり、気になることも少ないので集中力が高まります。

逆に、何かを集中して創作するときなどは、
イヤホンで音楽を聴くほうが、テンションもあがり集中できるように思います。

ただし、会社での仕事中など、コミュニケーションが必要な場では、
集中したいからといって使うのは避けましょう。

集中できない場合は、あえて次に休憩するまでの時間を短くするように心がけています。

仕事であれば１つの作業が終わったら休憩。
問題集などを解くのであれば、長い時間が設定されている過去問などは解かず、
１つのテーマの練習問題を解いたら休憩。

そうすることで一度に集中する時間が短くなるので、
気持ちが少し楽になります。

私の経験では、「やるぞ！」と無理やり思っても集中が続かないことが多く、
誰かとどうでもいいおしゃべりをしたり、やらなければいけないことを全く考えていない時間が
あったほうがその後の集中力が高まるように思います。

何気ない会話やいつもと違う場所などで煮詰まった頭を休めると、
自然とやる気が起こったり、何かを思いついてまた集中できるようになります。