マラソンで、効率的に痩せる方法


マラソンで、効率的に痩せられる方法を紹介します。

手順

  1. とにかく、マラソンは長く走り続けることが大切です。
    ずっと、同じペースでより長く走り続けましょう。
    また、マラソンでのダイエットを決意したら、続けましょう。
    3日坊主では、意味ないです。
  2. ☆注意点
    ・夜、走るときは車や自転車、歩行者に注意して、走りましょう。
    ・水分補給をしっかりしましょう。
  3. ☆楽しく走るために
    ・無理をせずに走りましょう
    ・日によって、走るところを変えるのもよいかもしれません。
  4. 以下のことを守って、
    楽しくマラソンで、ダイエットを成功させ、痩せましょう! !

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