足が太くていやんなっちゃう！
足痩せしてミニの服着たい！！
って言う方のために足痩せにきくダイエット方法を
書かせていただこうと思います！
☆太もも痩せ☆
・太ももの前後
①仰向けに寝て片脚のひざを曲げ、足の裏を天井に向ける。
②手を使って曲げた足をなるべくカラダに近づける。反対側の脚も同様に。
・太ももの前後
①仰向けに寝て片脚のひざを曲げ、足の裏を天井に向ける。
②手を使って曲げた足をなるべくカラダに近づける。反対側の脚も同様に。
・太もも全体
①両手を広げ仰向けに寝たまま脚を上げて、高い位置でクロス。
②脚を左右に大きく広げる。クロスに戻る際は①と反対側の脚を上に。
☆ふくらはぎ痩せ☆
・ふくらはぎ全体
①両手で上体を支えながら脚を上げ、ひざを曲げる。
②お腹とももの角度を直角に保ちながら、かかとを上空に押し出す。
・ふくらはぎ全体
①両手で上体を支えながら脚を上げ、ひざを曲げる。
②お腹とももの角度を直角に保ちながら、かかとを上空に押し出す。
☆足痩せ☆
・足全体
①足を肩幅に開く。
②かかとで立ってつま先で立つ。これを何度も繰り返す。
・足全体
①足を肩幅に開く。
②かかとで立ってつま先で立つ。これを何度も繰り返す。
まとめ
ほかにも、ジャンプするといいとか、仰向けに寝て足と体の角度を９０°～１００°にして足を壁に10分～20分立てかけると痩せるとかいろいろありますが、自分が続けられることをやるのが1番だと思います。この記事を見て、やってみようかなと思う人がいればうれしいです！みなさんの
ダイエットに役立ててもらえれば幸いです(^^)