トレーニングの用品を自分で作りましょう

空のペットボトルに砂を入れましょう。

手順

  1. 空になったジュースなどのペットボトルの中に、砂を適量入れます。
    これをできれば2本作って、片手に一本ずつ持って、走ったり、歩いたりしますと、
    手の力がつくトレーニングになります。
    バスケットボールをしていたときのオリジナルのトレーニング方法です。

チケットぴあ

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