空のペットボトルに砂を入れましょう。手順
- 空になったジュースなどのペットボトルの中に、砂を適量入れます。
これをできれば２本作って、片手に一本ずつ持って、走ったり、歩いたりしますと、
手の力がつくトレーニングになります。
バスケットボールをしていたときのオリジナルのトレーニング方法です。
トレーニングの用品を自分で作りましょう
空のペットボトルに砂を入れましょう。
空のペットボトルに砂を入れましょう。
空のペットボトルに砂を入れましょう。
空のペットボトルに砂を入れましょう。