外反母趾の治し方というと、
一般的に手術しかないといわれがちです。
外反母趾の治し方というよりは、改善の仕方を
ご紹介します。
※中には治ったという人もいますので、まずは試してみてください。
■つま先運動
１．かかとと親指の付け根をつけて立ってください。
２．膝を開かないようにつま先で立ち、その姿勢を5秒間保つようにしてください。
※この時注意するのは、おしりを締めるように意識することです。
※体が不安定になる場合は、何かにつかまりながら行ってください。
これを朝晩10回ずつ行うことで、外反母趾が改善されるそうです。
■お風呂上りに
風呂上がりに毎日５０回くらい親指の付け根を指で中に押し、親指の先端を内側に引くと良いそうです。
※原理としては外反母趾の反対側に力をかけてほぐすのがコツなのだそうです。
【まとめ】
必ず、治るということではありませんが、改善はすると思いますので
ぜひ、試してください。