水を飲むだけで美容にいいって言われて信じられますか？ でも、本当なんです。人間の体はほとんどが水分で出来ていて、体を巡る水分は栄養を全身に送り、老廃物を体から出す働きをします。その効果的なとり方を実践してみてはいかがでしょう。
一日に摂取する水は２リットルを目安にしましょう。これは人間の体から出される水分の量と同じです。なので暑い日や汗を多くかいたときはもっとたくさんの水分をとったほうがいいですね。
では、どんな水がいいかといえばミネラルウォーターがいいですね。出来れば日本の会社が出しているものを選んだほうが安全です。水道水なら一度、煮立てたものにしましょう。
水だけで飲むのが味気ないなら、他のものを加えるといいでしょう。
ブルーベリーエキスを加えれば、
目の健康維持、抗酸化作用、血流ＵＰ
グレープフルーツまたはレモンなら
疲労回復、美容の効果
黒酢だったら
血行改善、生活習慣病の予防
などがあります。
ポイントは一度に飲まずに何度かにわけて少しずつ飲むことです。
もちろん、水を飲むだけじゃなく適度な運動とストレスをためない生活を心がけましょう。
では、どんな水がいいかといえばミネラルウォーターがいいですね。出来れば日本の会社が出しているものを選んだほうが安全です。水道水なら一度、煮立てたものにしましょう。
水だけで飲むのが味気ないなら、他のものを加えるといいでしょう。
ブルーベリーエキスを加えれば、
目の健康維持、抗酸化作用、血流ＵＰ
グレープフルーツまたはレモンなら
疲労回復、美容の効果
黒酢だったら
血行改善、生活習慣病の予防
などがあります。
ポイントは一度に飲まずに何度かにわけて少しずつ飲むことです。
もちろん、水を飲むだけじゃなく適度な運動とストレスをためない生活を心がけましょう。