ヨガは呼吸が大事

ヨガといいますとインドが盛んなような気がしますが、
最近は日本でも流行しているようです。

体を激しく動かす動作ではなく、ゆっくりと滑らかに動かしていきます。
他のカテゴリーでは、中国の太極拳や、ストレッチなども同じでしょうか。

ゆっくりと体を動かすときに、
呼吸を止めずに一定のリズムで呼吸をすることが非常に大切なことだそうです。
苦しい体勢になったときに普通の呼吸をすることは大変ですが、
意識しているとだんだん慣れてくるそうですので、がんばってみましょう。