左右のバランスを整えるストレッチ

普段、使うことのない体の側面のストレッチです。主に身体の側面のラインを整えます。
左右のウエストのくびれが異なっていたり、脇のお肉のつき方に左右差があるなど、生活の歪みが身体に現れます。

まずは足を肩幅に開きましょう。

次に両手を上に伸ばして頭の上で手を組みます。
ゆっくりと大きく呼吸を吸い、細く長く吐きながら上に伸びます。

頭と手は平行にして真横に曲げましょう。
筋肉は「吐く」動作の時に緩みます。吐きながら身体を真横に倒し、８秒程度キープします。
左右３回行いましょう。