パソコンなどでの目の疲れを解消するちょっとした方法です目のストレッチをする
パソコンの画面など近くばかり見ていると、目が一点にとどまってしまいます。
そこで、まず自分の指などを、自分の前に出して上下、左右、円運動など自分の指を目で追うことで目の運動をしてリラックスさせます。
そこで、まず自分の指などを、自分の前に出して上下、左右、円運動など自分の指を目で追うことで目の運動をしてリラックスさせます。
目を閉じて目を休ませる
パソコンなどで目が疲れてしまったら、目を閉じて、しばらくそのままにして、眼球を休ませましょう。
目を閉じることで、涙が目を潤し、酸素と栄養を供給します。また、緊張した目の筋肉をリラックスさせます。このことで、目の疲れをとります。
目を閉じることで、涙が目を潤し、酸素と栄養を供給します。また、緊張した目の筋肉をリラックスさせます。このことで、目の疲れをとります。
サプリメントを使う
パソコンをみることが長くなると、モニターを見ることが無意識に目の筋肉を緊張させ、まばたきの回数が減ることから、目に大きな負担をかけてしまい、疲れ目になるそうです。
そこでサプリメントをとることで、眼精疲労や肩こりのかたなどが飲まれるといいようです。
そこでサプリメントをとることで、眼精疲労や肩こりのかたなどが飲まれるといいようです。