白米やパン、麺類など炭水化物を抜くだけの炭水化物ダイエットの紹介です。
炭水化物ダイエットは、割とメジャーな方法ですが、自分は一番楽で効果が体感できました。
自分の場合は、朝バナナに牛乳、昼間には、白米の代わりに豆腐にして、
具沢山、特に野菜を多く使われているスープ類を飲み、ツナ缶を食べていました。
夜は豆腐に青魚の刺身、サラダに夜もツナ缶です。
基本は、上記の物で季節の果物を添えたり、全体的に少し炭水化物が少なすぎと感じれば、
ジャガイモなど芋系の食べ物で自分は補っていました。
自分の場合は、朝バナナに牛乳、昼間には、白米の代わりに豆腐にして、
具沢山、特に野菜を多く使われているスープ類を飲み、ツナ缶を食べていました。
夜は豆腐に青魚の刺身、サラダに夜もツナ缶です。
基本は、上記の物で季節の果物を添えたり、全体的に少し炭水化物が少なすぎと感じれば、
ジャガイモなど芋系の食べ物で自分は補っていました。