効果的に水分を補給するには

一般的に水分を効果的に吸収するには、人体にほど近い生理食塩水が良いとされています。では、それはどうやって手に入れるのか？
答えは簡単、スポーツドリンクです。特に余計な成分の少ないポカリスエットが良いでしょう。
でも、これだけじゃダメです。市販されているものは味付けのこともあり、濃度が濃く、また糖分なども含んでいるのです。なので水分を効果的に吸収するという場合は２倍に薄めるくらいで丁度よくなります。

必ずしもスポーツドリンクでないとダメということもありません。麦茶などに塩を一つまみいれるだけでも十分な効果が得られます。

市販の清涼飲料水は糖分、またはそれに代わるものを含みます。糖分はとりすぎれば夏バテの原因にもなりますし、糖分０を謳うものは単に糖分に代わるものが入っているだけなので飲みすぎて良いわけがありません。飲みすぎること、適度に水分を補給するよう気を付けましょう。